Hotline hỗ trợ 24/7
2024-01-02 23:10:12
Niềng răng ăn được món gì? Đây là câu hỏi hàng đầu được nhiều người quan tâm, cần được giải đáp nhất hiện nay. Bởi chế độ ăn uống khoa học, đúng cách có ảnh hưởng quan trọng trong suốt quá trình niềng và sau niềng răng. Do vậy ở bài viết này, Guva sẽ mách bạn những món ăn cho người niềng răng. Đồng thời giúp bạn lên thực đơn trong 7 ngày tiện lợi dành cho bạn, cùng xem ngay nhé.
Giai đoạn niềng răng thường khá nhạy cảm bởi răng phải chịu tác động lực di chuyển dần về vị trí chuẩn trên cung hàm. Do vậy để tránh gây ảnh hưởng đến kết quả của quá trình chỉnh nha. Người bệnh thường phải điều chế chế độ ăn uống của mình giảm thiểu ăn đồ cứng, khó nhai. Nên lựa chọn thức ăn mềm, dễ nhai ở giai đoạn đầu niềng răng. Tuy nhiên, kiêng khem là thế nhưng bạn cũng cần xây dựng một thực đơn ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Bổ sung đầy đủ nhóm chất cho cơ thể để hạn chế sự sụt cân, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cùng điểm qua list thực phẩm nên và không nên ăn dành cho người niềng răng nhé!
Niềng răng ăn được món gì và không nên ăn gì?
Giai đoạn đầu khi mới thực hiện chỉnh nha, người bệnh vẫn còn cảm giác khó chịu, ê buốt. Do vậy, nên ăn những món ăn như:
Sữa, thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,
Các bột ngũ cốc, đậu hũ mềm,…
Những món nước như cháo, bún, súp, phở,…
Các món giàu protein, vitamin như: Thịt cá, rau củ, trái cây được xay nhuyễn.
Khi quá trình niềng đã ổn định hơn, người bệnh đã thích nghi dần với việc đeo mắc cài. Theo đó, răng cũng không còn cảm giác đau nhức, ê buốt. Lúc này, bạn có thể ăn uống thoải mái hơn với những món ăn mềm, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể như canxi, magie, vitamin như:
Cơm mềm, phở, bún,…
Trứng, ngũ cốc, sữa
Thịt cá, rau củ quả được nấu, hầm mềm
Các loại nước ép sinh tố
Trái cây dễ ăn, mềm
Các loại hoa quả, trái cây mềm, mọng nước luôn là thực phẩm lý tưởng cho người niềng răng
Bên cạnh câu hỏi niềng răng ăn được món gì thì để tránh xảy ra các vấn đề trong quá trình niềng răng và ảnh hưởng đến kết quả về sau. Bệnh nhân khi thực hiện chỉnh nha cần hạn chế những món ăn sau:
Các thực phẩm cứng như kẹo cứng, táo, cà rốt, …
Đồ ăn dầu mỡ chiên giòn
Các loại kẹo gây bám dính như kẹo cao su, kẹo gummy,…
Thức ăn có nhiều đường
Thực phẩm có phẩm màu nhân tạo gây ảnh hưởng xấu đến răng
Các loại nước uống có ga
Thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng
Thức ăn cứng, gây bám dính là những món không nên ăn khi đang niềng răng
Guva giúp bạn lên list thực đơn 7 ngày những món ăn cho người niềng răng. Với thực đơn vô cùng bổ dưỡng và dễ ăn.
Ngày 1: Súp gà, sữa chua, chuối: Thực ăn với những món ăn vừa mềm và đầy đủ dinh dưỡng. Rất phù hợp cho người mới niềng răng vẫn còn cảm giác ê buốt, khó chịu
Ngày 2: Cháo khoai lang đậu xanh, đu đủ: Ngọt bùi thơm ngon đầy đủ dưỡng chất lại hỗ trợ tiêu hóa tốt. Đây là lựa chọn top list món ăn cho người niềng răng
Ngày 3: : Cháo tôm nấm rơm cà rốt, bánh flan: Món cháo được nấu với tôm tươi sạch và nấm được xay nhuyễn. Kết hợp cùng bánh flan thơm, béo ngậy. Sự kết hợp hoàn hảo mang đến một món ăn bổ dưỡng, thơm ngon cho người niềng răng
Ngày 4: Trứng hấp, canh bí đỏ thịt bằm, sữa chua: Thực đơn ngon miệng vừa dinh dưỡng vừa hỗ trợ tiêu hóa. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người thực hiện chỉnh nha.
Ngày 5: Cơm mềm, canh rau củ thịt viên, thanh long: Thực đơn vô cùng thơm ngon, giàu dưỡng chất lại còn thanh mát. Rất phù hợp cho người thực hiện chỉnh nha
Ngày 6: Cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan cam: Thay đổi khẩu vị món ăn bằng cháo giàu dưỡng chất và món tráng miệng hấp dẫn từ bánh bông lan cam.
Ngày 7: Cơm mềm, thịt kho tàu, canh bí thịt bằm: Một bữa ăn bổ sung giàu dưỡng chất như protein từ thịt, vitamin từ bí,...
Niềng răng ăn được món gì - Gợi ý thực đơn 7 ngày
Để đảm bảo kết quả niềng răng đạt được hoàn hảo, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
Không dùng răng để mở nắp chai vì sẽ khiến bung mắc cài, làm tổn thương đến răng
Ăn chậm, nhai kỹ, cắt nhỏ thức ăn giúp giảm thiểu xảy ra các bệnh lý về đường tiêu hóa. Ưu tiên các thực phẩm mềm, được nấu chín kỹ.
Vệ sinh răng miệng thật kỹ mỗi khi ăn xong, tối thiểu 2 -3 lần/ ngày
Ưu tiên sử dụng bàn chải chuyên dụng cho người niềng răng. Hoặc dùng chỉ nha khoa, tăm nước giúp làm sạch răng tối ưu hơn.
Tuân thủ lịch tái khám của chuyên gia/ bác sĩ để kiểm tra, theo dõi quá trình niềng răng. Đồng thời giúp làm sạch các mảng bám cao răng.
Bên cạnh đó, nếu bạn muốn ăn uống thoải mái, không kiêng khem,... Bạn có thể thực hiện chỉnh nha bằng niềng trong suốt. Lợi ích của phương pháp này giúp bạn có thể thoải mái tháo lắp khi ăn uống và dễ dàng vệ sinh. Đồng thời còn giúp bạn tự tin về mặt thẩm mỹ và hiệu quả nắn chỉnh răng vượt trội.
Xem thêm: Vì Sao Niềng Răng Bị Hỏng? Dấu Hiệu Nhận Biết
Trên đây, Guva đã giải đáp giúp bạn câu hỏi niềng răng ăn được món gì? Bên cạnh đó, chúng mình đã giúp bạn lên thực đơn 7 ngày những món ăn cho người niềng răng thơm ngon và bổ dưỡng. Bạn chỉ cần vào bếp và chuẩn bị là sẽ có những món ăn ngon bổ dưỡng và bảo vệ tốt cho sức khỏe bản thân trong và sau khi niềng răng. Hy vọng với những chia sẽ vừa rồi sẽ hữu ích cho bạn.
