Bị cứng hàm sau khi nhổ răng khôn phải làm sao?

Cứng hàm sau khi nhổ răng khôn thường không quá nghiêm trọng và có thể tự khỏi sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu tình trạng cứng hàm kéo dài, gây ra đau đớn hoặc ảnh hưởng đến quá trình ăn uống hoặc nói chuyện, bạn nên tìm phương pháp điều trị sớm nhất. Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Nha khoa Guva để giải đáp câu hỏi “cứng hàm sau khi nhổ răng khôn phải làm sao?”.

Vì sao bị cứng hàm sau khi nhổ răng khôn

Cứng hàm là tình trạng không thể mở miệng hoặc di chuyển hàm được do cơ quan, dây chằng hoặc khớp hàm bị tổn thương hoặc co thắt. Cứng hàm sau khi nhổ răng khôn có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác nhau như sau:

• Do tác động của kim tiêm gây tê hoặc dụng cụ nha khoa tác động lên khớp hàm:

Dựa theo nghiên cứu khoa học năm 2018, có khoảng 0,2% trường hợp răng khôn bị cứng do tác động của kim tiêm gây tê. Kim tiêm làm tổn thương những mô xung quanh các khớp hàm, gây ra tình trạng viêm sưng hoặc cứng cơ. Ngoài ra, dụng cụ nha khoa còn có thể gây ra tình trạng áp lực cho khớp hàm, làm giảm sự linh hoạt cho nó.

• Do phải giữ miệng mở quá lâu trong quá trình nhổ răng khôn:

Theo nghiên cứu khoa học, có khoảng 10% trường hợp nhổ răng khôn bị cứng hàm do phải giữ miệng mở quá lâu. Khi giữ miệng mở quá lâu, những cơ hàm có thể căng thẳng, mệt mỏi và co thắt. Điều này làm giảm khả năng mở miệng và di chuyển hàm của người bệnh.

• Do bị viêm nhiễm, sưng tấy hoặc chảy máu ở vùng răng khôn bị nhổ:

Viêm nhiễm có thể xảy ra tình trạng sưng, quá trình do nhổ răng không đảm bảo vô trùng hoặc do người bệnh không vệ sinh răng miệng tốt sau khi nhổ răng. Viêm nhiễm gây ra tình trạng sưng, đau, cứng cơ ở vùng răng khôn bị nhổ. Ngoài ra, chảy máu có thể gây cứng hàm do máu đông ở vùng răng khôn bị nhổ, làm tăng áp lực lên các khớp hàm.

• Do bị căng thẳng, lo lắng hoặc sợ hãi trước và sau khi nhổ răng khôn:

Căng thẳng có thể gây ra thói quen liên quan đến hàm, như nghiến răng, cắn móng tay hoặc nhai kẹo cao su. Các thói quen này có thể mỏi hoặc cứng các cơ hàm, làm giảm khả năng mở miệng và di chuyển hàm của người bệnh.

Đó là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng cứng hàm sau khi nhổ răng.

Bị cứng hàm sau khi nhổ răng khôn do nhiều nguyên nhân

Sau khi nhổ răng khôn bị cứng hàm phải làm sao?

Tập há miệng là phần quan trọng để phục hồi sau khi nhổ răng khôn hiệu quả. Một số bài tập khác hiệu quả như sau:

Bài tập há miệng, tập cử động mở miệng

Những bài tập cử động mở miệng sử dụng thao tác nhẹ nhàng, phù hợp với giai đoạn hồi phục sau khi nhổ răng giúp vùng cơ, hàm làm quen với việc vận động. Đây cũng là một trong những phương pháp giảm thiểu tình trạng sưng viêm hoặc hồi phục hiệu quả hơn.

Nếu bạn sau khi nhổ răng bị cứng hàm có thể thực hiện các động tác sau đây:

- Mở miệng từ từ đến mức tối đa có thể nhưng không thể gây đau nhức hay khó chịu gì.

- Giữ nguyên tư thế trong khoảng từ 5 đến 10s sau đó đóng miệng từ từ lại.

- Lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần, mỗi ngày từ 2 đến 3 lần.

Bài tập cử động mở miệng cũng được xem là những phương pháp giúp gia tăng độ linh hoạt của các khớp hàm và cơ miệng. Bạn có thể tham khảo các động tác của bài tập này như sau:

• Bắt đầu mở miệng nhẹ nhàng rồi đưa ngón tay cái vào giữa hai hàm răng trên và dưới.

• Sau đó dùng ngón tay cái để đẩy nhẹ hai hàm răng ra hai bên, tạo một khoảng trống giữa chúng.

• Giữ nguyên tư thế trong khoảng từ 5 đến 10 giây, rồi thả ngón tay cái và đóng miệng một cách từ từ.

• Lặp lại bài tập này khoảng từ 5 đến 10 lần, mỗi ngày từ 2 đến 3 lần.

Bài tập há miệng giúp giảm tình trạng sưng viêm hiệu quả hơn

Bài tập di chuyển xương hàm

Để khắc phục tình trạng cứng hàm sau khi nhổ răng khôn, bạn có thể luyện tập bài tập di chuyển xương hàm, góp phần kích thích các cơ, dây chằng liên quan đến khớp hàm. Bạn có thể thực hiện bài tập này như sau:

• Đặt ngón tay trỏ và giữa của cả hai tay lên hai bên của xương hàm, ở gần khớp hàm.

• Lấy ngón tay nhấn nhẹ xương hàm lên phía trước rồi thả lỏng.

• Lấy ngón tay đẩy xương hàm về phía sau rồi thả lỏng.

• Lấy ngón tay nhấn nhẹ xương hàm sang phải rồi thả lỏng.

• Lấy ngón tay nhấn nhẹ xương hàm sang trái rồi thả lỏng.

• Lặp lại bài tập này từ 5, 10 lần.

Bài tập Mewing

Bài tập Mewing là bài tập cải thiện tư thế của lưỡi, hàm và cổ. Bài tập này giúp định hình lại khuôn mặt, giảm ngạt mũi, ngăn mũi và ngăn ngừa tình trạng răng mọc lệch. Bạn nên thực hiện những bài tập Mewing như sau:

• Ngồi thẳng lưng, thư giãn cơ thể và hít thở đều.

• Tiến hành đưa lưỡi vào trần miệng, sau cho phần gốc lưỡi chạm vào phần sau của xương hàm trên và phần đầu lưỡi chạm vào răng cửa trên.

• Giữ tư thế này trong thời gian càng lâu càng tốt, nhưng không gây ra tình trạng đau hoặc khó chịu.

• Hít thở bằng mũi, đóng miệng nhẹ nhàng.

Bài tập Mewing ngăn ngừa tình trạng răng mọc lệch

Bài tập chuyển động hàm theo hướng vòng tròn

Bài tập chuyển hàm theo hướng vòng tròn là bài tập giúp tăng cường sự dẻo dai, sức mạnh của cơ hàm, với các động tác như sau:

• Ngồi thẳng, thư giãn, hít thở.

• Mở miệng nhẹ nhàng, rồi đưa hàm sang phải, xuống dưới, sang trái, lên trên và tạo ra vòng tròn.

• Đảo ngược hướng chuyển hàm, tạo ra vòng tròn ngược lại.

• Lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần, mỗi ngày đến 2 đến 3 lần.

Nhổ răng khôn bao lâu thì há miệng được?

Thông thường, sau khi nhổ răng khôn, do vết thương còn mới, đang sưng to kèm theo đau nhức nên sẽ không thể há miệng được ngay. Thời gian hồi phục khoảng từ 2 đến 3 ngày, bạn sẽ có thể há miệng như bình thường.

Thực tế, khoảng thời gian để nướu hồi phục tùy vào cơ địa, tình trạng vùng răng sau khi nhổ răng, nên một số trường hợp bạn cần nhiều thời gian hơn, có thể kéo dài đến 7 ngày mới tập há miệng được.

Người sau khi nhổ răng khôn nên lưu ý chỉ nên há miệng khi tình trạng đau nướu, sưng để giảm tránh tác động lên các vết thương, làm thời gian phục hồi kéo dài hơn. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu khi thực hiện, hãy dừng lại hoặc tham khảo ý kiến của nha sĩ.

Nhổ răng khôn sau 2 - 3 ngày bạn có thể há miệng nhẹ nhàng

Xem thêm: Giải Đáp Thắc Mắc 18 Tuổi Nhổ Răng Có Mọc Lại Không?

Bị cứng hàm sau khi nhổ răng khôn là hiện tượng thường gặp và không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và gây ra đau đớn khi ăn uống, nói chuyện, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị kịp thời. Nếu còn bất cứ thông tin nào, hãy liên hệ ngay với Nha khoa Guva để được tư vấn nhé.