Hotline hỗ trợ 24/7
2024-01-18 05:59:46
Sau khi nhổ răng khôn, bạn cần chú ý đến việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng, đặc biệt là tập há miệng. Vậy tập há miệng sau khi nhổ răng khôn có lợi ích gì và cách thực hiện như thế nào? Bài viết dưới đây của Nha khoa Guva sẽ giải đáp cụ thể cho bạn. Cùng theo dõi nhé!
Tập há miệng là một bài tập giúp duy trì hoạt động của cơ hàm sau quá trình phẫu thuật. Bằng cách này, bạn có thể giảm sưng viêm và hạn chế cứng khớp hàm, từ đó làm giảm đau và cảm giác căng thẳng. Bài tập này có thể được thực hiện ở bất kỳ thời điểm nào, và tốt nhất nên được thực hiện đều đặn hàng ngày để duy trì hiệu quả. Có nhiều loại bài tập há miệng khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp.
Thời gian tập há miệng sau khi nhổ răng khôn phụ thuộc vào mức độ phức tạp của thủ thuật và tình trạng của bạn. Thông thường, bạn có thể bắt đầu tập há miệng từ 2 đến 3 ngày sau khi nhổ răng, khi vùng lợi đã giảm sưng đau và bắt đầu lành thương. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa trước khi tập há miệng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Thực tế, thời gian tập há miệng còn tuỳ vào cơ địa và tình trạng răng sau khi nhổ
Sau khi nhổ răng khôn, vùng lợi và xương hàm bị tác động mạnh, dẫn đến sưng đau và cứng đơ. Nếu không được chăm sóc và vận động đúng cách, vết thương có thể bị nhiễm trùng, gây ra các biến chứng như viêm quanh răng khôn, viêm khớp hàm, hoặc cứng hàm mãn tính.
Để phòng ngừa những tình trạng này, bệnh nhân cần tập há miệng sau khi nhổ răng khôn để duy trì sự linh hoạt và khả năng cử động của cơ và khớp hàm. Tập há miệng sau khi nhổ răng khôn có những lợi ích sau:
Tăng cường tuần hoàn máu: Khi tập há miệng, bạn sẽ kích thích các mạch máu trong vùng hàm, từ đó tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp oxy và dinh dưỡng đến nuôi dưỡng mô bị tổn thương. Điều này sẽ giúp làm giảm sưng viêm và tăng tốc quá trình lành vết thương.
Giảm cứng khớp hàm: Bài tập há miệng sẽ giúp cơ hàm được hoạt động và thư giãn, từ đó giảm cứng khớp hàm và cải thiện khả năng vận động của hàm. Điều này sẽ giúp bạn ăn uống, nói chuyện và uống nước dễ dàng hơn.
Phòng ngừa các biến chứng: Việc tập há miệng sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra sau khi nhổ răng khôn, như nhiễm trùng, trismus (khó mở miệng), hoặc hội chứng đau hậu phẫu.
Tập há miệng là phần không thể thiếu để đẩy nhanh quá trình hồi phục sau khi nhổ răng khôn
Dưới đây là một số bước cơ bản để tập há miệng sau khi nhổ răng khôn, bạn có thể thực hiện tại nhà:
Bạn mở miệng nhẹ nhàng và giữ trong vòng 5 đến 10 giây. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc căng thẳng quá mức, bạn hãy giảm độ mở miệng cho đến khi cảm thấy thoải mái hơn. Lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần, 2 đến 3 lần mỗi ngày. Cố gắng mở miệng rộng hơn từng chút một để miệng làm quen với việc mở rộng.
Cử động mở miệng nhẹ nhàng phù hợp với giai đoạn mới hồi phục sau nhổ răng khôn
Bài tập này giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và khả năng điều chỉnh của khớp quai hàm, giảm đau và căng thẳng. Bạn ngồi hoặc đứng thẳng, duỗi cơ cổ để cảm thấy thoải mái. Đặt ngón tay cái lên bên ngoài vùng quai hàm, nhẹ nhàng di chuyển quai hàm từ bên trái sang bên phải và ngược lại. Lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần, 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Mặc dù không phải là một bài tập há miệng sau khi nhổ răng khôn, nhưng Mewing vẫn được các nha sĩ khuyên dùng như một cách để điều chỉnh hàm dần về đúng tư thế và giảm đau do các vấn đề liên quan đến hàm. Bạn đặt lưỡi lên trần miệng, chạm vào răng trên và răng dưới. Giữ tư thế này trong vòng 5 đến 10 giây, rồi thả lưỡi xuống. Lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần, 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Mewing là phương pháp luyện tập bằng cách đặt lưỡi ở vị trí chính xác trên vòm miệng và vách miệng
Khi tập há miệng sau khi nhổ răng khôn, bạn cần lưu ý những điều sau:
Không tập há miệng quá sớm, quá mạnh hoặc quá nhiều, để tránh gây chảy máu, nứt vết khâu hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng sưng viêm.
Không sử dụng tay để kéo miệng ra rộng, vì có thể làm tổn thương vùng lợi và gây nhiễm trùng.
Không tập há miệng khi còn đang sử dụng thuốc tê, vì có thể làm bạn cắn vào lưỡi hoặc môi mà không biết.
Không tập há miệng nếu bạn bị viêm nhiễm nặng, cứng hàm kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường khác sau khi nhổ răng khôn. Bạn nên đi khám bác sĩ nha khoa để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Cần tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ nha khoa và chăm sóc răng miệng đúng cách để tránh các biến chứng không mong muốn.
Chỉ nên tập há miệng khi tình trạng đau, sưng nướu đã giảm
Xem thêm: Nhổ Răng Ăn Thịt Bò Được Không?
Hy vọng bài viết của tôi có thể giúp bạn hiểu rõ lợi ích của việc tập há miệng sau khi nhổ răng khôn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, xin vui lòng liên hệ với Nha khoa Guva để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.
