Nên và không nên ăn gì khi niềng răng?

Nên và không nên ăn gì khi niềng răng là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm. Việc lựa chọn thực phẩm và có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế các vấn đề niềng răng, các bệnh lý răng miệng, đảm bảo hiệu quả và thời gian niềng răng. Dưới đây là những thông tin xoay quanh vấn đề người niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Vì sao cần chú ý đến việc nên và không nên ăn gì khi niềng răng

Trong quá trình niềng răng, chúng ta cần chú ý đến việc nên và không nên ăn gì khi niềng răng để có thể xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và đúng cách, giúp giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề không mong muốn như bung mắc cài, đứt dây cung và nhiễm ố màu thun buộc, đảm bảo hiệu quả cuối cùng của quá trình niềng răng và thời gian diễn ra đúng như dự kiến.

Khi mới đeo niềng, việc chưa quen với các khí cụ niềng răng có thể làm bạn bị trầy xước, chảy máu vùng má, nướu và làm hạn chế hoạt động ăn nhai. Do đó, việc quan tâm người niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì giúp bạn biết cách sử dụng các loại thực phẩm phù hợp để giảm tần suất nhai, hạn chế tác động lên răng, giảm tình trạng đau nhức và nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng. Việc chú trọng vấn đề sau khi niềng răng nên ăn gì là rất quan trọng, giúp bạn giảm nguy cơ tổn thương răng miệng và đảm bảo hiệu quả niềng răng tối ưu nhất.

Sau khi niềng răng ăn gì và không nên ăn gì là thắc mắc chung của các đồng niềng

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cũng giúp bạn có thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất, giúp hạn chế tình trạng sụt cân, hóp má và các bệnh lý về tiêu hóa, dạ dày.

Nên ăn gì khi niềng răng

Khi niềng răng, nhất là giai đoạn đầu, bạn cần chú ý chế độ ăn uống và các loại thực phẩm phù hợp để tránh đau răng và làm ảnh hưởng đến các khí cụ niềng răng. Sau đây là các loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi nên ăn gì khi niềng răng, bạn có thể tham khảo:

Thức ăn chín, mềm

Gợi ý đầu tiên của việc ăn gì khi niềng răng chính là các thực phẩm như cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở được chế biến ở dạng mềm, hầm nhừ, giúp giảm áp lực lên hàm răng và hạn chế hoạt động nhai. Từ đó vừa giúp giảm đau, vừa không gây ảnh hưởng đến các mắc cài.

Sữa và thực phẩm từ sữa

Sữa và các thực phẩm từ sữa như bánh, phô mai, bơ mềm, sữa chua cung cấp người dinh dưỡng lành mạnh, giúp bạn bổ sung chất đạm, chất béo, vitamin và nhiều loại khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, trong sữa rất giàu canxi và vitamin D, có lợi cho sức khỏe răng miệng vì vậy bạn có thể đưa vào thực đơn của người niềng răng nên ăn gì.

Sữa và các thực phẩm từ sữa thích hợp cho người niềng răng

Trưng và các món ăn từ trứng

Trứng và các món ăn từ trứng như bánh flan, bánh bông lan rất giàu vitamin D tốt cho răng và giúp răng chắc khỏe. Do đó, khi bạn đắn đo nên ăn gì khi niềng răng thì trứng và các món ăn từ trứng là một trong những nhóm thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Các loại rau củ, trái cây mềm

Mặc dù các loại rau củ quả cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng không phải bất kỳ loại rau trái nào người đeo niềng cũng có thể ăn được.

Những người mới niềng răng nên lựa chọn ăn rau nấu chín mềm và trái cây mềm, cắt thành miếng, xay nhuyễn thành sinh tố hoặc ép lấy nước để uống.

Rau củ trái cây rất cần thiết cho người niềng răng nhưng cần chọn loại mềm hoặc cắt xay nhỏ

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng

Các loại ngũ cốc rất dễ nhai, phù hợp với người niềng răng. Hơn nữa, trong ngũ cốc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là tinh bột, bổ sung đủ năng lượng cho bạn hoạt động một ngày dài là một sự lựa chọn tốt cho bạn nếu như bạn không biết nên ăn gì khi niềng răng

Các loại thịt, hải sản

Thịt và các loại hải sản là những thực phẩm chứa hàm lượng protein dồi dào, giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng, không lo sụt cân trong suốt quá trình niềng răng. Tuy nhiên, bạn nên chú ý cắt nhỏ thịt, cá trước khi ăn để tránh gây đau răng hoặc bung mắc cài.

Không nên ăn gì khi niềng răng

Đã có những loại thực phẩm nên ăn khi niềng răng vậy không nên ăn gì khi niềng răng cũng được sự quan tâm của các đồng niềng. Để trả lời câu hỏi này và để bảo vệ răng toàn diện nhất trong quá trình đeo niềng, bạn cần kiêng cữ các loại thực phẩm sau:

Các loại thực phẩm cứng

Khi ăn các đồ cứng như xương, kẹo, đá viên… răng và hàm phải vận động nhiều, gây ra cảm giác đau nhức. Hơn nữa, những loại đồ ăn cứng sẽ gây tác động lớn lên bề mặt răng, vị trí mắc cài và dây cung. Nhiều trường hợp do ăn đồ cứng khiến dây cung bị đứt hoặc bung khay niềng ra khỏi răng.

Cần hạn chế kẹo cứng khi niềng răng

Các loại thực phẩm dẻo, dính

Không nên ăn gì khi niềng răng? Chính là những loại thực phẩm có tính dẻo, dính như bánh dày, bánh nếp, kẹo dẻo… bởi khi ăn hàm răng phải hoạt động nhiều và liên tục. Điều này khiến tình trạng đau nhức thêm trầm trọng, chưa kể thức ăn dẻo rất dễ dính trên mắc cài và khó vệ sinh, lâu dần tạo thành các mảng bám vôi răng và là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, gây ra các bệnh lý răng miệng.

Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt độ của thức ăn gây ảnh hưởng trực tiếp đến lớp men răng. Bên cạnh đó, thức ăn quá nóng hay quá lạnh đều tác động tới mắc cài và dây cùng, gây ra hiện tượng giãn nở hoặc co lại. Vậy vì bạn nên hạn chế đồ ăn uống quá nóng hoặc quá lạnh trong quá trình niềng răng.

Nên hạn chế đồ ăn quá nóng quá lạnh để tránh làm tổn thương men răng

Các loại thực phẩm giòn, nhiều vụn

Bạn cần hạn chế những món ăn giòn, nhiều vụn như bánh mì, bánh quy, bim bim… khi niềng răng bởi vì vụn thức ăn có thể bám sâu trong mắc cài hoặc các kẽ răng dễ bỏ sót khi vệ sinh. Lâu ngày các vụn bám này sẽ gây ra các bệnh lý răng miệng, làm kéo dài thời gian niềng và ảnh hưởng đến kết quả niềng răng.

Bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường

Các loại thực phẩm như bánh kẹo, thức ăn nhanh… chứa rất nhiều tinh bột và đường, làm tăng nguy cơ sản sinh axit gây sâu răng hoặc nhiều bệnh lý răng miệng khác vì vậy bạn nên hạn chế loại thực phẩm này khi đang niềng răng.

Xem thêm: Niềng Răng Chuyên Sâu Ở Nha Khoa Nào Tốt Tại Thành Phố Hồ Chí Minh?

Trên đây là lý do vì sao bạn cần quan tâm đến việc nên ăn gì và không nên ăn gì khi niềng răng và các loại thực phẩm được khuyên dùng hoặc cần kiêng cữ để giúp bạn đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng cũng như hiệu quả niềng răng. Nếu bạn còn băn khoăn sau khi niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì, bạn hãy để lại thông tin bên dưới, Guva Dental sẽ giải đáp chi tiết và cụ thể hơn cho bạn.