Hotline hỗ trợ 24/7
2023-11-11 23:36:48
Bạn có bao giờ thức dậy với cơn đau nhức hàm và mệt mỏi? Hay người thân phàn nàn về tiếng kêu ken két do bạn nghiến răng khi ngủ? Nếu gặp triệu chứng này, đừng lo lắng, hãy đọc ngay bài viết của Nha khoa Guva để tìm hiểu rõ hơn về tật nghiến răng khi ngủ nhé.
Nghiến răng khi ngủ là hành vi cắn chặt răng quá mức khiến răng bị mài mòn và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Hành động này có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng thường gặp nhất vào ban đêm, lúc bạn đang ngủ say và không nhận thức được hành vi của mình.
Nghiến răng khi ngủ có thể tạo ra âm thanh ken két hoặc không, tùy thuộc vào mức độ nghiến và cấu trúc răng miệng của mỗi người. Đây là một loại rối loạn vận động trong giấc ngủ, liên quan đến vấn đề não bộ, thần kinh, cơ, khớp và răng miệng.
Các triệu chứng thường gặp của nghiến răng khi ngủ như sau:
Tiếng kêu lạch cạch khi nghiến răng, có thể làm phiền người ngủ bên cạnh hoặc trong cùng phòng.
Xuất hiện triệu chứng đau nhức hàm, đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ sâu và ngủ ngon.
Răng bị hư hại, mòn, nứt, lung lay, mất răng hoặc lộ các lớp răng bên trong.
Răng bị đau, nhạy cảm hơn khi ăn thực phẩm nóng, lạnh, chua ngọt.
Cơ hàm kém linh hoạt, mỏi hàm, hàm gặp khó khăn khi đóng mở lại.
Đau hoặc đau nhức hàm, cổ, mặt.
Nghiến răng khi ngủ là hành vi vô thức xảy ra khi bạn đang ngủ say
Nghiến răng khi ngủ xuất hiện ở cả nam lẫn nữ và cả trẻ em lẫn người lớn. Vậy tại sao ngủ lại nghiến răng? Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây ra tật này ngay bên dưới:
Nếu trong gia đình của bạn có người bị bệnh nghiến răng khi ngủ, thì tỷ lệ mắc bệnh này của bạn sẽ cao hơn. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng có đến 21 - 51% người bị nghiến răng vào ban đêm có các thành viên trong gia đình từng mắc bệnh này. Điều này chứng tỏ yếu tố di truyền cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh nghiến răng khi ngủ.
Nhiều báo cáo nghiên cứu cho thấy tâm lý ảnh hưởng đến chứng ngủ hay nghiến răng. Sự căng thẳng về cảm xúc là một trong những yếu tố kích hoạt chính cho chứng bệnh này.
Nghiến răng ban đêm chứng tỏ những căng thẳng ban ngày bạn đang gặp phải. Tình trạng này có thể xảy ra ở người làm việc nhiều áp lực, sinh viên đang mùa thi. Căng thẳng kèm lo âu kìm nén có thể kích hoạt não bộ, tăng kích thích thần kinh, gây nên tình trạng nghiến răng.
Căng thẳng thần kinh gây ra chứng nghiến răng khi ngủ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghiến răng khi ngủ có liên quan đến hệ thống thần kinh trung ương, đặc biệt là các gen điều tiết hàm lượng dopamine. Đây là chất dẫn thần kinh có vai trò trong việc điều hòa hoạt động của não bộ.
Nghiến răng khi ngủ có thể là biểu hiện của sự rối loạn hệ thống dopamine, do đó, một số người có biến thể gen liên quan đến dopamine có nguy cơ bị bệnh này hơn.
Ngoài ra, một số chất kích thích có thể tăng cường dopamine như cà phê, rượu, ma túy, thuốc chống lo âu,...
Nghiến răng khi ngủ có thể liên quan đến các vấn đề về bệnh lý răng miệng như rối loạn giấc ngủ, hội chứng đau nửa đầu, đái tháo đường, bệnh tiêu hóa, bệnh tim mạch,...
Nghiến răng khi ngủ cũng xuất phát từ các yếu tố sinh lý như chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, mãn kinh,... Đây là cách để cơ thể điều chỉnh các thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Nghiến răng khi ngủ có thể do mắc bệnh rối loạn giấc ngủ
Nghiến răng khi ngủ thường xuất hiện ở những người làm việc trong môi trường áp lực, đòi hỏi sự tập trung, sáng tạo, chịu trách nhiệm và sự cạnh tranh cao. Công việc căng thẳng tâm lý, gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và kích thích hệ thống thần kinh.
Những người làm nghề ca sĩ, giáo viên, diễn viên, luật sư,... thường có nguy cơ cao bị nghiến răng khi ngủ. Các công việc này liên quan đến miệng, gây ra sự mệt mỏi của cơ hàm, ảnh hưởng đến cân bằng khớp cắn và hệ thống thần kinh.
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra, thói quen nghiến răng khi ngủ thuộc về bản năng, là hoạt động của những loài có vú, nhằm mục đích gia tăng sự sắc bén của hàm răng.
Như vậy, bạn đã biết tại sao ngủ lại nghiến răng chưa? Cùng tìm hiểu về các tác hại của chứng bệnh này ngay sau đây nhé.
Chứng ngủ nghiến răng ở người lớn không chỉ là hành vi phiền toái mà còn gây nguy hại đến sức khỏe như sau:
Ảnh hưởng đến răng miệng: Làm tổn thương răng miệng như mòn, nứt, lung lay, lộ chất men răng bên trong ra ngoài,... khiến giảm chức năng nhai, ảnh hưởng thẩm mỹ và gây sâu răng.
Ảnh hưởng đến hệ thống xương khớp: Gây tổn thương hệ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, chấn thương khớp,... Điều này làm giảm chức năng vận động, ảnh hưởng thẩm mỹ và gây ra các vấn đề khớp như đau, sưng khớp,...
Ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh: Làm rối loạn giấc ngủ, đau nửa đầu, ảnh hưởng đến sự học tập, làm việc và giao tiếp của người bệnh.
Ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa: Nghiến răng khi ngủ có thể gây ra tổn thương trong hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng,... làm giảm chức năng tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng và các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, ợ nóng, táo bón,...
Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch: Nghiến răng khi ngủ gây tổn thương hệ miễn dịch như suy giảm miễn dịch, nhiễm trùng, làm giảm khả năng đề kháng, ảnh hưởng đến sự phòng ngừa và chữa trị của người bệnh.
Nghiến răng khi ngủ có thể gây đau xương quai hàm
Chứng nghiến răng khi ngủ là rối loạn giấc ngủ khó chữa trị hoàn toàn, tuy nhiên có thể giảm các triệu chứng, tác hại của nó bằng những phương pháp sau đây:
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng nghiến răng ban đêm. Do đó, kiểm soát căng thẳng là cách trị nghiến răng khi ngủ hiệu quả mà bạn nên áp dụng:
Tìm nguyên nhân và cách giải quyết căng thẳng.
Thực hiện các hoạt động giải trí như nghe nhạc, đọc sách, xem phim, chơi game,...
Tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,...
Thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hít thở sâu,...
Nói chuyện với người thân, bạn bè, chuyên gia tâm lý.
Tránh sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, ma túy,...
Điều chỉnh lối sống như ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng, uống đủ nước,...
Tham gia các hoạt động giải trí là cách chữa nghiến răng khi ngủ
Thay đổi thói quen vận động là cách để chữa trị nghiến răng khi ngủ. Một số cách bạn có thể áp dụng như sau:
Thay đổi thói quen nhai như nhai đều hai bên, tránh nhai kẹo cao su, móng tay, bút,...
Thay đổi thói quen thở như thở bằng mũi, tránh thở bằng miệng,...
Massage hàm, dùng ngón tay hoặc vật liệu chuyên dụng để xoa bóp nhẹ nhàng các cơ hàm.
Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm thiểu tình trạng nghiến răng khi ngủ như sau:
Thuốc chống lo âu, giảm thiểu căng thẳng, lo lắng, thần kinh như benzodiazepine, buspirone,...
Thuốc trị trầm cảm như fluoxetine, sertraline,... cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm và giảm thiểu nghiến răng khi ngủ.
Thuốc parkinson như levodopa, pramipexole,... cân bằng hàm lượng dopamin, giảm nghiến răng khi ngủ.
Sử dụng thuốc là cách chữa nghiến răng khi ngủ
Sự can thiệp của nha khoa là một trong những cách chữa nghiến răng khi ngủ. Tuy nhiên phương pháp này sẽ khó điều trị dứt điểm tật này. Cách thông thường sử dụng phổ biến là dùng máng chống nghiến, để bảo vệ răng khỏi sự mài mòn.
Xem thêm: Người Trưởng Thành Có Bao Nhiêu Cái Răng?
Hy vọng bài viết trên đây của Nha khoa Guva đã giúp bạn hiểu thêm về những vấn đề xoay quanh chứng nghiến răng khi ngủ và có thể áp dụng các cách chữa trị phù hợp.
