Hotline hỗ trợ 24/7
2023-12-17 01:05:57
Niềng răng là một phương pháp chỉnh nha hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng răng miệng và thẩm mỹ. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng niềng răng sẽ bị hóp má, ảnh hưởng đến sự cân đối và hài hòa của gương mặt.
Vậy vì sao niềng răng bị hóp má? Cách khắc phục tình trạng hóp má bằng các bài tập tại nhà? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây của Nha khoa Guva nhé!
Hóp má là tình trạng má bị hóp vào bên trong, không còn căng và đầy đặn như trước. Theo các chuyên gia nha khoa, niềng răng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra hóp má. Niềng răng chỉ là phương pháp sử dụng các khí cụ như mắc cài, dây cung, khay niềng để điều chỉnh vị trí của răng trên cung hàm, cân đối lại khớp cắn và khắc phục các tình trạng răng hô, móm, vẩu, lệch lạc. Quá trình niềng răng không can thiệp đến phần má và thái dương, có thể giúp khuôn mặt trở nên hài hòa và thon gọn hơn chứ không gây ra tình trạng hóp má.
Niềng răng thật sự không gây ra hóp má, hóp thái dương như chúng ta vẫn nghĩ
Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải hiện tượng hóp má và hóp thái dương trong thời gian niềng răng do một số nguyên nhân khác nhau. Đây là những nguyên nhân không liên quan đến quá trình niềng răng mà do các yếu tố bên ngoài hoặc thói quen của người bệnh.
Vậy vì sao niềng răng bị hóp má? Sau đây là một số nguyên nhân chính có thể kể đến:
Niềng răng sai kỹ thuật: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng hóp má và hóp thái dương. Niềng răng là phương pháp rất phức tạp và đòi hỏi bác sĩ phải có tay nghề và chuyên môn cao. Nếu niềng răng ở những cơ sở không đảm bảo, có thể gặp phải những sai sót trong quá trình niềng, như sử dụng dây cung quá lớn, điều chỉnh lực chỉnh nha quá mạnh, không theo dõi và tái khám định kỳ,… Những sai sót này có thể dẫn đến tình trạng má hóp vào một cách đột ngột, do lực kéo của khí cụ niềng quá lớn.
Hóp má do thói quen ăn nhai: Thói quen ăn nhai cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng má và thái dương bị hóp. Trong thời gian niềng răng, nhiều người có xu hướng ăn nhai ít hơn, ăn chậm hơn, ăn nhẹ hơn, hoặc chỉ ăn nhai một bên má. Điều này làm giảm hoạt động của cơ nhai, cơ má và cơ thái dương, khiến chúng bị mất đi sự săn chắc và đàn hồi, dẫn đến tình trạng hóp má. Ngoài ra, việc ăn uống không đủ dinh dưỡng khi niềng răng cũng làm giảm khả năng phục hồi của cơ, ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của khuôn mặt.
Hóp má do mất răng nhiều và lâu ngày: Má được nâng đỡ bởi răng, xương hàm và các loại cơ. Khi bị mất răng lâu ngày, có thể nên nên tình trạng tiêu xương ổ răng. Lúc này, phần má không còn được nâng đỡ bởi răng và xương hàm. Má sẽ chùng xuống, gây ra tình trạng hóp má. Tuy nhiên, việc hóp má do mất răng chỉ xảy ra với trường hợp mất nhiều răng hàm trong thời gian dài. Nếu chỉ nhổ một vài răng để phục vụ cho việc niềng răng thì sẽ không gây hóp má.
Chế độ dinh dưỡng có tác động không nhỏ đến tình trạng hóp má khi niềng răng
Tình trạng niềng răng bị hóp má có thể hết được hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như nguyên nhân gây ra hóp má, mức độ hóp má, thời gian hóp má, cách chăm sóc và phục hồi hóp má,…
Nếu bạn bị hóp má do niềng răng sai kỹ thuật, bạn nên ngừng niềng răng ngay và tìm đến bác sĩ niềng răng khác để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Nếu bạn bị hóp má do thói quen ăn nhai, bạn nên thay đổi thói quen này và thực hiện các bài tập làm giảm hóp má mỗi ngày. Nếu bạn bị hóp má do mất răng nhiều và lâu ngày, bạn nên cân nhắc các phương pháp cấy ghép răng hoặc cấy ghép xương hàm để khôi phục lại vị trí và chức năng của răng và xương hàm.
Nói chung, tình trạng niềng răng bị hóp má có thể hết được nếu bạn chăm sóc và phục hồi đúng cách. Tuy nhiên, bạn cũng cần kiên nhẫn và thực hiện thường xuyên, vì quá trình này có thể mất nhiều thời gian và công sức.
Cách khắc phục hiệu quả nhất tình trạng hóp má là hãy thường xuyên "tập thể dục" cơ miệng
Ngoài việc chăm sóc răng miệng và ăn uống đúng cách, bạn cũng nên thực hiện các bài tập làm giảm hóp má khi niềng răng để kích thích hoạt động của các cơ, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của cơ, và ngăn ngừa tình trạng hóp má. Dưới đây là một số bài tập đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày:
Bài tập thở má: Bạn hít thở sâu bằng mũi, giữ hơi trong 3 giây, rồi thở ra bằng miệng. Khi thở ra, bạn nhẹ nhàng căng má ra hai bên, như đang cười. Bạn lặp lại bài tập này 10 lần, nghỉ 10 giây, rồi lặp lại 3 lần nữa.
Bài tập nhai kẹo cao su: Bạn nhai kẹo cao su không đường, đều hai bên má, trong 10 phút. Bạn nhai kẹo cao su nhẹ nhàng, không quá mạnh, để không làm tổn thương răng miệng và khí cụ niềng răng. Bạn nên nhai kẹo cao su sau khi ăn để vừa làm sạch răng miệng, vừa kích thích cơ nhai và cơ má.
Bài tập nở má: Bạn mỉm cười rộng, đưa ngón tay cái và ngón trỏ của hai tay lên hai bên má, nhẹ nhàng kéo má ra hai bên. Bạn giữ tư thế này trong 5 giây, rồi thả lỏng. Bạn lặp lại bài tập này 10 lần, nghỉ 10 giây, rồi lặp lại 3 lần nữa.
Bài tập xoay má: Bạn mở miệng rộng, đưa lưỡi ra ngoài, rồi xoay lưỡi theo chiều kim đồng hồ, từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Bạn xoay lưỡi 10 vòng, rồi đổi chiều xoay ngược lại 10 vòng. Bạn lặp lại bài tập này 3 lần, nghỉ 10 giây, rồi lặp lại 3 lần nữa.
Kết hợp các bài tập với massage má: Bạn có thể massage má bằng tay hoặc bằng các dụng cụ như bóng nước, bàn chải, gối,… để làm ấm cơ miệng, tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi cơ. Bạn nên massage má từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, theo hình xoắn ốc, với áp lực vừa phải, trong 10 phút. Bạn nên massage má trước và sau khi thực hiện các bài tập để có hiệu quả cao hơn.
Bài tập xoay má là cách khắc phục hóp má đơn giản nhưng rất hiệu quả
Đây là những bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm giảm hóp má khi niềng răng. Bạn nên thực hiện các bài tập này mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, để có kết quả tốt nhất.
Xem thêm: Khi Nào Nên Niềng Răng Cho Trẻ Em?
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp những thắc mắc về vấn đề hóp má khi niềng răng. Nếu bạn cần tư vấn thêm về niềng răng, hãy liên hệ với Nha khoa Guva để được hỗ trợ nhanh nhất.
