Hotline hỗ trợ 24/7
2023-12-17 01:11:23
Vấn đề quan tâm hàng đầu của những người vừa mới thực hiện chỉnh nha đó là “ăn gì khi niềng răng?” hay “không nên ăn gì khi niềng răng?”. Làm sao để vừa nạp đầy đủ chất cho cơ thể vừa không ảnh hưởng đến tiến độ niềng răng? Trong bài viết dưới đây, Nha khoa Guva sẽ gợi ý cho bạn một số loại thực phẩm trong thực đơn cho người niềng răng.
Sử dụng các loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp quá trình niềng răng hiệu quả hơn
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cũng như chú ý đến vấn đề ăn gì khi niềng, uống gì và kiêng ăn gì khi niềng răng sẽ giúp bạn hạn chế được các vấn đề thường xuyên gặp phải như đứt dây cung, bung mắc cài, nhiễm ố màu thun buộc,… Từ đó có thể giúp bạn rút ngắn thời gian niềng cũng như mang lại hiệu quả cuối cùng như mong muốn.
Ngoài ra, trong khoảng thời gian đầu niềng răng, việc chưa quen với các khí cụ niềng răng rất dễ làm tổn thương trầy xước, chảy máu vùng má, nướu và các mô mềm trong khuôn miệng nếu như mắc cài dây cung chọc vào cũng như hoạt động ăn nhai không được linh hoạt. Vì vậy, sử dụng các loại thực phẩm phù hợp trong quá trình niềng răng sẽ giúp làm giảm tần suất nhai đồng thời hạn chế tác động lên răng, giúp cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả.
Ngoài ra, việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp má khi niềng răng và các bệnh lý về tiêu hóa, dạ dày.
Nên ăn gì khi niềng răng để đạt hiệu quả tốt nhất?
Các nha sĩ yêu cầu các bệnh nhân trong quá trình thực hiện niềng răng thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý để tránh ảnh hưởng trực tiếp đến khí cụ và đạt hiệu quả chỉnh nha tốt nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm gợi ý cho người mới niềng răng:
Nên sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa như bánh mềm, phô mai, bơ mềm, sữa chua,… Bởi không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, mà sữa và các chế phẩm làm từ sữa là loại thực phẩm mềm không bắt buộc răng hàm làm việc quá nhiều, vì vậy bạn có thể ăn uống dễ dàng ngay cả khi răng đang đau nhức.
Khi niềng răng ăn được gì? Các thực phẩm bạn nên ưu tiên sử dụng ở dạng mềm như cháo, súp, bún, phở, ngũ cốc,… vì các thực phẩm này đều đã được nấu chín nhừ không cần nhai nhiều, dễ nuốt cũng như hạn chế tác động đến đến răng miệng trong quá trình ăn. Đồng thời, thức ăn chín, mềm còn giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng cơ thể bị suy nhược.
Trứng và các món ăn được chế biến từ trứng như bánh flan, bánh bông lan,… rất giàu Vitamin D – một dưỡng chất thiết yếu giúp răng chắc khỏe. Vì vậy, bạn nên ưu tiên bổ sung loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.
Các loại ngũ cốc dinh dưỡng như lúa mì, sandwich, đậu hũ,… rất mềm, phù hợp với người niềng răng. Ngũ cốc dinh dưỡng còn giúp bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là tinh bột, cho bạn đủ năng lượng hoạt động một ngày dài.
Rau củ, trái cây là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết, tăng sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện tình trạng suy nhược do những cơn đau răng do niềng răng gây nên. Bạn có thể chọn rau củ được nấu chín mềm hoặc uống nước ép, sinh tố trái cây để bảo vệ răng tốt hơn.
Thịt và hải sản chứa hàm lượng protein dồi dào là những thực phẩm không thể thiếu, giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong suốt quá trình niềng răng. Tuy nhiên đang là lại thực phẩm khó nhai, bạn có thể cắt nhỏ, bằm hoặc xay nhuyễn nấu cùng cháo, súp.
Ngoài tìm hiểu về ăn gì khi niềng răng, cùng chúng mình giải đáp câu hỏi nên kiêng ăn gì khi niềng răng, để giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo hiệu quả niềng răng. Sau đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng:
Trong quá trình niềng răng bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm cứng như kẹo cứng, xương, đá lạnh,… vì sẽ tác động trực tiếp đến răng hàm, mắc cài, dây cung dẫn đến răng ê buốt, dễ bị dịch chuyển, mắc cài và dây cung dễ bị đứt và hiệu quả niềng răng không như mong muốn.
Các thực phẩm có tính dẻo, dễ gây dính răng như bánh dày, bánh nếp, kẹo dẻo, kẹo cao su,… được xem như là “khắc tinh" của những người niềng răng bởi để nghiền các loại thức ăn này buộc răng hàm phải hoạt động liên tục. Điều này có thể cho tình trạng đau nhức thêm nghiêm trọng, chưa kể thức ăn dẻo rất dễ bám dính trên mắc cài rất khó vệ sinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, dễ gây nên các bệnh lý về răng miệng.
Các loại thực phẩm quá nóng như lẩu hoặc quá lạnh như kem, nước đá có thể làm ê buốt, đau nhức răng. Bởi lúc này, răng đang chịu lực kéo nên chân răng rất yếu, không còn chắc khỏe như trước.
Vụn thức ăn từ những món ăn giòn như bánh mì, bánh quy có thể bám sâu trong mắc cài hoặc các khoảng răng trống mà nếu như không vệ sinh kỹ bạn rất dễ bỏ sót, lâu dần gây nên các bệnh lý răng miệng làm kéo dài thời gian và làm giảm hiệu quả chỉnh nha.
Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo có chứa rất nhiều tinh bột và đường. Bởi vì khi đường trộn với nước bọt, nó tạo ra một lớp màng bám bao phủ lên răng làm tăng nguy cơ sản sinh axit gây sâu răng hoặc các bệnh lý răng miệng.
Ngoài ra xoay quanh vấn đề ăn gì khi niềng răng, những câu hỏi sau đây cũng được rất nhiều người đang niềng răng hoặc có ý định niềng răng cũng rất quan tâm.
Cơm vẫn nằm trong nhóm thực phẩm mềm nên hoàn toàn có thể được sử dụng trong quá trình niềng răng. Tuy nhiên, sau khoảng 2 – 3 ngày đeo khí cụ - tùy vào cơ địa, bệnh nhân đã dần quen và các cơn đau cũng suy giảm vậy nên có thể ăn cơm. Trường hợp bạn không cảm thấy răng đau buốt sau khi tiếng hành đeo khí cụ thì có thể ăn cơm với thức ăn mềm.
Bạn có thể ăn những thực phẩm dạng mềm, lỏng, không phải nhai quá nhiều như cháo, súp, sữa,…sau mỗi lần siết răng. Khi cơn đau giảm dần, bạn có thể ăn uống như bình thường.
Sau khi tìm hiểu nên ăn gì khi niềng răng cũng như nên kiêng ăn những gì. Dưới đây là những lưu ý không kém phần quan trọng trong quá trình niềng răng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng và đặt được kết quả niềng mong muốn:
Nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm mềm cũng như ăn chậm và nhai kỹ thức ăn, cắt nhỏ thức ăn tránh các bệnh lý về đường tiêu hoá.
Không được dùng răng cắn những vật dụng cứng trong quá trình đeo niềng răng để tránh làm ảnh hưởng đến răng cũng như làm hư hỏng khí cụ niềng.
Nên duy trì thói quen chăm sóc răng miệng: Sử dụng bàn chải có lông chải mềm và vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn.
Dùng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluoride giúp bảo vệ và giúp răng cứng chắc trong quá trình niềng răng.
Tái khám định kỳ đồng thời tuân thủ theo lời dặn của bác sĩ trong quá trình niềng răng. Các bác sĩ sẽ theo dõi quá trình di chuyển của răng và giúp chỉnh lại lực kéo của mắc cài. Kiểm tra phát hiện ra những vấn đề bất thường để kịp thời xử lý.
Xem thêm: Quá Trình Niềng Răng Hô Nhổ Răng Có Nguy Hiểm Không?
Trên đây là những thông tin về ăn gì khi niềng răng và nên kiêng những loại thực phẩm nào. Hy vọng bài viết đã giải giáp các câu hỏi của bạn về niềng răng cũng như giúp cho việc niềng răng của bạn trở nên hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giúp hành trình niềng răng của mình thoải mái và nhẹ nhàng hơn với Guva. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và chẩn đoán răng miệng cho bạn nhé!
