Những thực phẩm nên và không nên ăn khi niềng răng

Chế độ ăn uống là một vấn đề quan trọng trong quá trình niềng răng. Rất nhiều bệnh nhân niềng răng gặp phải trở ngại trong quá trình ăn nhai chỉ vì bị bung mắc cài, khó vệ sinh kẽ răng lẫn khí cụ chỉnh nha,... Hãy cùng Guva Dental tìm kiếm giải pháp cho những vấn đề trên nhé! 

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống trong lúc niềng răng

Niềng răng là quá trình chỉnh nha phức tạp và kéo dài, khoảng 1 - 2 năm. Trong thời gian này, bác sĩ sẽ sử dụng những khí cụ như mắc cài và dây cung để dịch chuyển răng về đúng vị trí trên cung hàm. Quá trình niềng răng đòi hỏi người bệnh phải chăm sóc răng miệng kỹ càng và có chế độ ăn uống phù hợp, vừa giúp bổ sung thể lực vừa hạn chế rủi ro xuất hiện những bệnh lý răng miệng.

Chế độ ăn uống đói vai trò quan trọng trong quá trình niềng răng, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến kết quả niềng răng của bạn. Lời khuyên của bác sĩ dành cho bệnh nhân niềng răng là hạn chế ăn đồ dai, cứng, quá dai hay những thực phẩm chứa nhiều axit, đường, thức uống có gas, đồng thời hạn chế hút thuốc lá.

Những khuyến cáo trên được đưa ra nhằm mục đích hạn chế rủi ro xảy ra khi ăn uống, gây ảnh hưởng đến kết quả niềng răng cuối cùng. Lực tác động khi ăn nhai là một trong những nguyên nhân chính khiến mắc cài bị bung ra, làm tổn thương nướu và làm chậm quá trình niềng răng.

Khi nhai thực phẩm quá cứng, xương hàm buộc phải dùng lực mạnh để có thể nghiền nhỏ thức ăn. Chính vì thế dẫn đến việc sút mắc cài. Khi gặp sự cố này, các “đồng niềng” sẽ phải đến nha khoa để gắn lại mắc cài, tốn thời gian lẫn chi phí.

Trong quá trình niềng răng, chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng

Đối với những thực phẩm chứa nhiều axit hoặc đường, nếu bệnh nhân ăn nhiều sẽ làm mắc cài dễ bị oxy hóa, dẫn đến tổn thương các mô mềm trong khoang miệng.

Bên cạnh đó, khi ăn những loại thực phẩm dai, dẻo, có độ đàn hồi cao cũng sẽ gây ra vấn đề thức ăn dễ bám vào kẽ răng hoặc mắc cài. Đây là những khu vực rất khó vệ sinh, lâu ngày sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây nên những bệnh lý cho răng miệng.

Qua đó có thể thấy, người niềng răng phải chú ý rất nhiều trong quá trình ăn uống, đảm bảo vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vừa không gây ảnh hưởng đến khí cụ và sức khỏe răng miệng. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp sẽ giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ khí cụ niềng răng đồng thời tạo được thói quen ăn chậm nhai kỹ, hạn chế những bệnh về dạ dày, đường ruột,...

Những thực phẩm nên ăn trong quá trình niềng răng

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Rau củ, trái cây tươi, thực phẩm giàu protein, canxi như sữa, sữa chua, cá, hạt và các loại thực phẩm giàu protein giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi răng và xương hàm.

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Thực phẩm mềm và dễ nhai

Cháo, mì sợi, thịt băm nhuyễn, thực phẩm không quá cứng sẽ giúp giảm áp lực lên răng, xương hàm và khí cụ niềng răng.

Nước và các thức uống không có gas

Việc uống nước thường xuyên sẽ giúp duy trì độ ẩm cho miệng và hỗ trợ vệ sinh răng tốt hơn.

Sữa và thực phẩm làm từ sữa

Các loại sữa tươi, sữa hạt hoặc sữa chua, váng sữa,... sẽ giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, đồng thời bổ sung Canxi cho răng và xương.

Sữa giàu canxi tốt cho răng và xương

Các loại thực phẩm không nên ăn khi niềng răng

Thực phẩm cứng, dai

Bạn nên tránh ăn:

- Thực phẩm dai như kẹo: kẹo cứng, kẹo cao su,...

- Thức ăn cứng như: trái cây cứng (ổi, táo, xoài xanh,...), hạt (hạt điều, óc chó,...) và bánh quy cứng có thể gây ra lực tác động vào khí cụ niềng răng.

Ăn các loạt hạt cứng có thể gây ảnh hưởng đến khí cụ niềng răng

Thức uống có gas và các loại nước ngọt có đường

Đường và axit trong các loại đồ uống có gas có thể gây ảnh hưởng đến men răng và làm giảm chất lượng khí cụ niềng răng.

Cách chăm sóc răng miệng khi niềng răng

Trong quá trình niềng răng, bệnh nhân cần có chế độ chăm sóc răng miệng đúng cách để đảm bảo kết quả niềng răng tốt nhất.

Sử dụng bàn chải, kem đánh răng phù hợp

Bạn nên dùng bàn chải lông mềm để có thể làm sạch kẽ răng. Bên cạnh đó, hãy chọn kem đánh răng có thành phần chứa fluoride để giúp bảo vệ răng hiệu quả.

Chải răng đúng cách

Chải răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày sau các bữa ăn chính và phải chải cả mắc cài. Chải dọc hoặc xoay tròn trên tất cả các bề mặt răng bao gồm mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Đừng quên chải cả lưỡi để loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng.

Dùng bàn chải kẽ, chỉ nha khoa làm sạch răng

Dùng bàn chải kẽ để làm sạch kẽ răng. Thực hiện động tác đưa lên đưa xuống, cọ vào các mặt bên mắc cài để làm sạch.

Dùng nước súc miệng

Bạn nên sử dụng các loại nước súc miệng có chứa fluoride để bảo vệ, giảm ê buốt răng và giúp răng chắc khỏe hơn.

Dùng máy tăm nước

Sử dụng máy tăm nước giúp loại bỏ các mảng bám và thức ăn thừa bám trên răng, đặc biệt là ở các kẽ răng. Ngoài ra máy tăm nước còn giúp mát xa vùng nướu, làm giảm viêm nướu. 

Xem thêm: Sáp Nha Khoa - Trợ Thủ Đắc Lực Cho Người Niềng Răng

Hy vọng bài viết này đã cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống phù hợp và hướng dẫn vệ sinh răng đúng cách để đạt được kết quả niềng răng tốt nhất. Nếu bạn còn có những thắc mắc khác xoay quanh vấn đề niềng răng, hãy liên hệ Guva Dental để được tư vấn cụ thể hơn nhé!